Savoir méditer
Savoir méditer
S'asseoir en silence et prêter attention au souffle de notre respiration permet de développer le calme et la clarté.
Cet état d'âme mental permettra de discerner plus clairement les tensions, les attentes, les humeurs... que chacun peut éprouver habituellement par le biais d'un processus d'investigation profond .
Se concentrer sur une sensation, une pensée, pour aspirer à se relier à la source, au fondement.
Etre assis ,le dos bien droit pour pouvoir respirer librement et profondément.
Dans un endroit au calme où vous vous sentez bien..Une demi heure par jour peut suffire.
Tout d'abord il est essentiel de vouloir s'ouvrir, de vouloir donner un sens profond à sa vie.
Méditer c'est avant tout une façon d'appréhender l'existence ,quelque soit la technique.
Ensuite, se concentrer sur la respiration, se concentrer sur sa respiration permet d'éviter à l'esprit de vagabonder. Ne pas hésiter à se servir de mantras ou d'autres formules en les répètant intèrieurement.
La méditation est bénéfique sur le plan spirituel,psychologique et physiologique.
Elle est relaxante et permet de prévenir les troubles cardiaques et réduire l'hypertension.
La méditation c'est reconnaître la nature de l'esprit. L'esprit est l'essence du corps qui n'est pour lui qu'un support. C'est pourquoi il est si important de connaître ce qu'il est véritablement, ce qui ne peut se faire que par la méditation. Toutefois nous rencontrons sur cette voie deux empêchements majeurs qu'il nous faut vaincre.
La méditation c'est reconnaître la nature de l'esprit. L'esprit est l'essence du corps qui n'est pour lui qu'un support. C'est pourquoi il est si important de connaître ce qu'il est véritablement, ce qui ne peut se faire que par la méditation. Toutefois nous rencontrons sur cette voie deux empèchements majeurs qu'il nous faut vaincre.
- L'attachement au monde, engendré par la croyance que les phénomènes ( notre corps, les biens matèriels etc..) sont permanents.
- La distraction, par laquelle notre esprit est continuellement captivé par tous les phénomènes extèrieurs et ne se tourne pas vers l'intèrieur.
Sans surmonter ces deux empêchements, il n'est pas possible de méditer .
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Commentaires
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- 1. Lucienne Le 28/05/2009
J'aime beaucoup votre approche sur la méditation. Oui il ne faut pas regarder en arrière mais il est difficile de ne pas garder certaines rancoeurs quand elles sont bien ancrées!
Je fais des efforts mais retombe trop souvent dans la tristesse alors que je devrais être heureuse..
Amitiés
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