La fatigue
La fatigue
Aèrez les pièces , bien respirer l'air pur . Aller aussi bien faire une promenade dans la nature . S'aèrer . l'oxygène est bénéfique pour le cerveau .
S'asseoir et faire un exercice de 5 mns environ . Respirez bien à fond et tranquillement en imaginant que vous inspirez les bonnes choses , puis vous bloquez et expirez doucement en imaginant que vous rejetez tous les doutes, les angoisses, la tristesse, tout ce qui est négatif en fait..
Vous faites ces respirations , inspirations trois à quatre fois . Et ceci quand vous saturez .
Vous prenez un bain avec de l'huile essentielle, lavande, romarin . Huile associée aux sels de bain comme le sel d'epsom ( sulfate de magnésium ) . Le sel , riche en minèraux , facilite l'élimination des subtances toxiques acides des muscles et articulations et provoque une transpiration : Bénéfique en cas de rhumatismes et l'arthrite et favorisant la relaxation .
Le bain de bruyère. Faites bouillir 500g de plante dans 3 litres d'eau pendant un quart d'heure, filtrez et ajoutez à l'eau de votre bain.
Faites dissoudre une ou deux poignées de sel d'espium dans de l'eau bouillante, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle et versez ce mélange dans la baignoire, savourez votre bain un quart d'heure.
Se détendre dans un bain parfumé est un véritable plaisir .
Evitez pour les bébés , mieux vaut être bien informé en achetant des ouvrages traitant sur les huiles essentielles .
On peut entretenir ses articulations sans argent et sans violence en pratiquant la gymnastique douce . Le matin ou dans la journée vous vous positionnez debout et vous essayez déjà de toucher le sol avec le bout des doigts jusqu'à ce que vous alliez le plus loin possible . vous serez étonné des résultats au bout de quelques jours . Puis faites pivoter sur vous même , le tronc à droite et à gauche le plus loin possible . Vous tendez le plus loin possible le bras droit en ne bougeant pas le corps qui doit rester droit . Puis le gauche , vous faites ces mouvements plusieurs fois . Surtout ne pas forcer.
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