L'endormissement
L'endormissement.
Personnellement, lorsque je n'arrive pas à m'endormir, j'ai trouvé un moyen qui me réussit très bien .
Vous vous positionnez confortablement dans le lit.
Vous pensez qu'il n'y a pas que l'esprit qui doit se reposer, le corps aussi, alors vous vous concentrez sur vos pieds, vos talons posant bien sur le matelas ... ressentez le bien être, ainsi que toutes les autres parties du corps
Pensez que votre esprit ne s'endort pas mais que ce n'est pas grave, que votre corps lui se repose et que vous ne perdez pas votre temps dans le lit. Vous passez aux mollets, aux cuisses, au bassin et en général je n'ai pas le temps de continuer, je me souviens le lendemain être partie très vite dans le sommeil.
Surtout ressentez le bien-être qui vous envahit à chaque partie . C'est très amusant et vous joignez la relaxation par la même occasion qui est très bénéfique au niveau du physique.
Si à partir du bassin vous ne dormez pas encore continuez par le dos, les épaules, les bras, les mains puis le visage dont les joues les tempes, vous désserrez les dents. Voilà! j'espère que ça va marcher pour vous en évitant ainsi les traitements lourds.
Ajouter un commentaire
